[헬스] PT 30회 결제! 내돈내산 비용 및 PT 9회 후기

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내돈내산 PT 30회_비용 및 후기

PT 트레이너 선택

PT 목적

PT 비용과 9회 후기에 앞서 저에 대해 말씀드리자면
저는 기본적으로 운동 등 활동적인 것을 좋아하고

기초 체력이 어느 정도는 있는 상태라고 생각합니다.
*운동 전 인바디 결과 : 체지방률 20.8%, 골격근 21.6kg

 

2년 전 이야기긴 하지만 3년 동안 주 3회 필라테스 그룹수업을 들으면서
코어 근육을 중심으로 근육의 움직임에 대한 인지가 어느 정도는 잡힌 상태라고 생각하고요.

 

척추 측만이 심하기 때문에(30도 이상)
운동의 주된 목적은 "체형 교정",
부수적으로 "근력 향상"을 통한 체력 향상, 예쁜 몸매를 바라고 있습니다.

 

위의 목적들을 달성하는 데 도움이 되었던 필라테스를 계속해도 좋겠지만
다소 지루함을 느끼고 있었고
중량 등의 보다 명확한 동기 부여를 위해 헬스를 해보고 싶어서
1:1 PT를 받아 보기로 결정했습니다.

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PT 상담 두 군데

저와 맞는 곳을 찾기 위해 백방으로 알아보고,
PT샵 2곳과 헬스장 1곳 상담을 받아볼 작정이었습니다.

 

제가 PT를 받는 데 있어서 가장 눈여겨봤던 부분은
"척추 측만이 있는 저에게 맞는 운동 방법을 알려줄 수 있는가"였습니다.

 

처음으로 헬스장으로 상담을 받으러 갔는데
사전에 예약 후 확인을 받고 방문을 했음에도 불구하고
저를 30분이나 기다리게 했고,
인바디 결과지를 보고 나눈 상담 역시 전문적이라고 느끼지 못한 데다,
척추 측만에 대한 이해도가 낮아 보였고
지나치게 친근한 스타일이 저와 맞지 않을 것 같아서
결제를 하지 않고 나왔습니다.

 

다음으로는 PT샵 1곳을 방문했습니다.
이곳은 44,000원이라는 비용으로 1:1 PT 체험권을 결제 후 방문했는데
먼저 태블릿PC를 이용하여 근육의 모양, 구조를 보여주는 데서
트레이너 선생님 스스로도 근육에 대한 이해도가 높아 보였고
제가 인지하기 쉽게 설명해 주셨습니다.
그리고 트레이너 선생님께서 "척추조절학" 전문가 과정을 수료하셨다는 점과
저에게 앞으로의 방향성을 일러주실 때
구체적인 기간과 척추의 각도 등을 언급해 주신 점에서
척추에 대한 이해도 역시 높다고 느껴서
바로 결제를 해버렸습니다!

 

 

 

PT 비용

건강에 있어 돈을 타협하면 안 된다고 생각하지만
그래도 역시 PT 이용권을 결제하는 데 있어 가장 발목을 잡는 건 "비용"이 아닐까 싶습니다.

 

저의 마지노선은 회 당 5.5만 원이었고 희망하는 횟수는 30회였는데,
마침 결제를 결심한 PT샵의 32회 기준 회 당 가격이 5.5만 원 인거 있죠! *부가세 별도

 

정상가는 회 당 8.8만 원이라고 하셨고
이 역시 부가세 별도입니다...
카드 결제 혹은 현금영수증 발급 시 추가로 부가세를 내야 했기 때문에
비용을 아끼려고 계좌 이체를 하고 부가세는 내지 않았습니다.

 

32회 * 55,000원 = 176만 원 플렉스!

 

 

 

PT 9회 Before & After

3주가 채 안 되는 기간 동안
헬스 5회, 필라테스 4회 1:1 PT 수업을 들었고
30 ~ 40분씩 8회 유산소 운동,
그리고 1시간 20분 동안 1회 테니스를 쳤어요.

 

시간으로 환산하면 근력 운동 7.5시간,
유산소 운동 6시간을 한 셈인데
어떤 변화가 있었을까요?

 

 

✔인바디

• 기초대사량 1238kcal → 1244kcal (▲6kcal)
• 골격근량 21.6kg → 21.8kg (▲0.2kg)
• 체지방량 10.5kg → 10.4kg (▼0.1kg)

네... 제가 주요하게 보고 있는 지표 세 가지만 가져왔는데
영 만족스럽지는 못하지만 변화가 있기는 합니다.

 

✔눈바디 !기본 카메라

얼굴 라인

공교롭게도 같은 복장으로 같은 장소에서 촬영한 사진이 있네요!
붓기가 아주 조금 빠진 것 같기도 하고? 아닌 것 같기도 하고?
= 잘 모르겠다.

 

체형 변화

사실 이 작업을 해보기 전까지는
인바디도, 눈바디도 변화가 없다고 생각했거든요?
그런데 이렇게 보니까,
척추 측만으로 인해 튀어나와 있던 허리가 조금 완만해진 것처럼 보이는 건 기분 탓일까요?

 

게다가 승모근도 아주 약간 완만해졌어요!

 

전문가가 전문적으로 촬영한 사진이 아니기 때문에
아직 설레발일 수 있지만 저는 갑자기 희망이 보이는 것 같고 만족도가 더 올라갔습니다!

 

PT 6회 후

위 사진이 배가 나와 보이는 것 같아서(...)
잘 나온 사진을 별첨하며 PT 30회 비용 및 9회 후기를 마칩니다.

 

1:1 PT를 처음 알아보시는 분들께 도움이 되기를 바라며
앞으로 더 열심히 운동 + 식단 관리해서 더 나아진 후기 가져올게요-!